MELVIN MOTIVATION
Discipline avant Motivation – 100 jours, 100 séances
Je suis Melvin.
Avec le OG Workout Marathon, je me lance un défi :
100 jours, 100 séances, zéro excuse.
Ici, je partage mon parcours, mes entraînements et ma vision :
👉 la discipline passe avant la motivation.
OG Workout Marathon
Chaque jour, une nouvelle séance.
100 jours pour prouver que la discipline construit la motivation.
🥋 Discipline
Pas d’excuses, juste des actions.
La régularité forge la réussite.
🔥 Dépassement
Chaque séance est un pas de plus.
Repousser ses limites au quotidien.
💡 Inspiration
L’énergie vient de partout :
le sport, les défis, et ma propre expérience.
Mes Entraînements
💪 Push (poussée)
Dips, pompes, handstand push-ups.
👉 Travailler la force du haut du corps.
🧗 Pull (traction)
Tractions, rows, front lever.
👉 Construire le dos et la puissance de tirage.
🦵 Legs (jambes)
Squats, pistol squats, fentes.
👉 Développer la force et l’explosivité.
🔥 Abs (abdos & core)
L-sit, dragon flag, planches.
👉 Gagner un tronc solide et fonctionnel.
🧘 Étirements (mobilité)
Étirements dynamiques et statiques.
👉 Améliorer la souplesse, prévenir les blessures, récupérer plus vite.
Je m’appelle Melvin.
Depuis l’enfance, je suis passionné par le sport et le mouvement.
Les arts martiaux m’ont appris la discipline.
Le breakdance m’a montré la créativité et le dépassement.
Le basket m’a transmis le goût de l’effort et du collectif.
Aujourd’hui, je mets toute cette énergie dans le street workout et dans mon défi :
OG Workout Marathon – 100 jours, 100 séances.
Avec Melvin Motivation, je partage mon parcours pour inspirer, motiver
et prouver qu’avec discipline, tout est possible.
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